วิธีแก้ปัญหาอาการเมารถ เคล็ดลับง่าย ๆ สำหรับการเดินทาง

     การเดินทางโดยรถยนต์เป็นกิจกรรมที่หลายคนทำอยู่เป็นประจำ แต่สำหรับบางคน การนั่งรถอาจนำไปสู่อาการเมารถที่ทำให้รู้สึกไม่สบายใจ อาการเมารถสามารถเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ เช่น การเคลื่อนไหวที่รวดเร็ว การมองเห็นภาพเคลื่อนไหว หรือแม้กระทั่งความวิตกกังวล ดังนั้น เราจึงรวบรวมวิธีการที่อาจช่วยลดหรือป้องกันอาการเมารถให้คุณได้มีการเดินทางที่สะดวกสบายมากขึ้น

1. นั่งในที่นั่งที่เหมาะสม

     การเลือกที่นั่งที่ดีเป็นสิ่งสำคัญ หากเป็นไปได้ ควรนั่งที่เบาะหน้าหรือใกล้หน้าต่าง เพื่อให้สามารถมองเห็นถนนและทิวทัศน์ได้ชัดเจน การลดการเคลื่อนไหวที่ทำให้รู้สึกเวียนหัวจะช่วยให้คุณรู้สึกสบายมากขึ้น

2. มองไปข้างหน้า

     หลีกเลี่ยงการมองที่หนังสือหรือโทรศัพท์มือถือในขณะเดินทาง แทนที่จะมองลง ควรพยายามมองไปข้างหน้าเพื่อให้สมองปรับตัวได้ดีกับการเคลื่อนไหว การมองไปที่จุดที่อยู่ไกลจะช่วยให้ร่างกายรู้สึกมั่นคงมากขึ้น

3. เปิดหน้าต่าง

     การเปิดหน้าต่างให้ลมพัดเข้ามาอาจช่วยลดความรู้สึกอึดอัดและทำให้คุณรู้สึกสดชื่นขึ้น การได้สูดอากาศบริสุทธิ์สามารถช่วยบรรเทาอาการเมารถได้ดี

4. ควบคุมการหายใจ

     การหายใจลึก ๆ และสม่ำเสมอสามารถช่วยลดอาการวิตกกังวลและทำให้รู้สึกดีขึ้น โดยเฉพาะเมื่อรู้สึกไม่สบายให้พยายามทำใจให้สงบและหายใจเข้าลึก ๆ

5. หลีกเลี่ยงอาหารหนัก

     ก่อนการเดินทาง ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่หนักหรือมัน เพราะอาจทำให้อาการเมารถแย่ลง ควรเลือกทานอาหารที่เบาและมีประโยชน์ เช่น ผลไม้หรือขนมปัง

6. ใช้ยา

     หากอาการเมารถรุนแรง อาจลองใช้ยาแก้เมารถที่มีขายตามร้านขายยา เช่น Dimenhydrinate (Dramamine) หรือ Meclizine ควรอ่านคำแนะนำและปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์หรือเภสัชกร

7. ลองใช้วิธีธรรมชาติ

     ขิงเป็นทางเลือกที่ช่วยลดอาการเมารถได้ดี สามารถใช้ขิงสดหรือชาขิง ซึ่งมีสรรพคุณช่วยลดอาการคลื่นไส้และอาเจียน

8. การพักผ่อน

     หากรู้สึกเหนื่อยหรือเครียด พยายามนอนหลับสักพักในระหว่างการเดินทาง การพักผ่อนจะช่วยให้ร่างกายได้ฟื้นฟูและลดความเครียดได้