โพสต์ที่มีแท็ก : FoamRolling 2 รายการ

เจาะลึก ‘การทำ Foam Rolling’ ศาสตร์แห่งการนวดผ่อนคลายกล้ามเนื้อด้วยตัวเองเพื่อฟื้นฟูสมรรถภาพร่างกาย

การใช้โฟมโรลเลอร์ (Foam Rolling) เป็นเทคนิคการนวดด้วยตัวเองที่ได้รับความนิยมอย่างสูงในกลุ่มนักกีฬาและผู้รักสุขภาพ เพื่อช่วยลดอาการตึงเครียดของกล้ามเนื้อและเพิ่มความยืดหยุ่นของพังผืดที่ห่อหุ้มร่างกาย

เจาะลึก ‘การทำ Foam Rolling’ ศาสตร์แห่งการนวดผ่อนคลายกล้ามเนื้อด้วยตัวเองเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นและลดอาการบาดเจ็บ

นักกีฬาและคนทำงานออฟฟิศทั่วโลกกำลังหันมาใช้เทคนิค Foam Rolling เพื่อคลายพังผืดและเพิ่มช่วงการเคลื่อนไหวของข้อต่อ โดยทำได้ง่ายๆ ที่บ้านเพียงใช้อุปกรณ์ทรงกระบอกโฟมเพื่อบำบัดกล้ามเนื้อที่ตึงเครียดจากการใช้งานหนักในแต่ละวัน