โพสต์ที่มีแท็ก : Mindful Eating 2 รายการ

เจาะลึก ‘การทำ Mindful Eating’ ศาสตร์แห่งการกินอย่างมีสติเพื่อปรับสมดุลความสัมพันธ์กับอาหารและสุขภาพจิต

Mindful Eating คือการฝึกนิสัยการรับประทานอาหารด้วยความใส่ใจและจดจ่อกับสัมผัสในปัจจุบันที่โต๊ะอาหาร เพื่อช่วยลดพฤติกรรมการกินตามอารมณ์และเสริมสร้างสุขภาพทางเดินอาหารให้ดียิ่งขึ้น

พลิกฟื้นพฤติกรรมการกิน 'กินอย่างมีสติ' ทางเลือกเพื่อสุขภาพกายและใจที่ยั่งยืน

ในยุคที่ชีวิตเร่งรีบ ผู้คนจำนวนมากกำลังหันมาให้ความสนใจกับการฝึกฝน 'การกินอย่างมีสติ' (Mindful Eating) เพื่อส่งเสริมสุขภาพกายและใจที่ดีขึ้น ลดปัญหาการกินเกินพอดี และสร้างความสัมพันธ์เชิงบวกกับอาหารในทุกมื้อ