โพสต์ที่มีแท็ก : การบำบัดด้วยธรรมชาติ 3 รายการ

เจาะลึก ‘การทำ Forest Bathing’ ศาสตร์แห่งการอาบป่าเพื่อบำบัดความเครียดและฟื้นฟูสุขภาพจิต

คนเมืองยุคใหม่กำลังหันมาใช้วิธีการอาบป่า หรือ Shinrin-yoku เพื่อเยียวยาสภาวะจิตใจที่เหนื่อยล้าด้วยการสัมผัสธรรมชาติอย่างลึกซึ้งในผืนป่าใกล้ตัว โดยเน้นการใช้ประสาทสัมผัสทั้งห้าเพื่อลดระดับฮอร์โมนความเครียดและสร้างสมดุลให้กับระบบประสาทอัตโนมัติอย่างยั่งยืน

เจาะลึก ‘การทำ Forest Bathing’ ศาสตร์แห่งการอาบป่าเพื่อลดระดับความเครียดและฟื้นฟูระบบประสาท

การทำ Forest Bathing หรือชินรินโยคุคือการฝึกจิตใจให้จดจ่ออยู่กับธรรมชาติเพื่อบำบัดความเครียดสะสม ซึ่งกำลังได้รับความนิยมไปทั่วโลกในฐานะเครื่องมือฟื้นฟูสุขภาพจิตและกายอย่างยั่งยืน

เจาะลึก 'การทำ Earthing' ปรับสมดุลไฟฟ้าในร่างกายด้วยการสัมผัสพื้นดินโดยตรง

นักวิจัยด้านสุขภาพเผยการทำ Earthing หรือการให้ผิวหนังสัมผัสพื้นโลกโดยตรงช่วยลดการอักเสบและปรับสมดุลประจุไฟฟ้าในร่างกายได้จริง โดยสามารถทำได้ง่ายๆ ในชีวิตประจำวันเพียงใช้เวลาวันละไม่กี่นาที