โพสต์ที่มีแท็ก : คลายเครียด 1 รายการ

เจาะลึก ‘การทำ Progressive Muscle Relaxation’ ศาสตร์แห่งการคลายกล้ามเนื้อแบบก้าวหน้าเพื่อสยบความเครียดสะสม

คนวัยทำงานที่ต้องเผชิญกับความกดดันตลอดทั้งวันสามารถใช้เทคนิค Progressive Muscle Relaxation หรือการผ่อนคลายกล้ามเนื้อแบบก้าวหน้าเพื่อลดความตึงเครียดทางกายและจิตใจได้อย่างเป็นรูปธรรม โดยใช้วิธีเกร็งและคลายกล้ามเนื้อตามลำดับส่วนของร่างกายเพื่อปลดล็อกภาวะเครียดเรื้อรัง