กล้วยเป็นผลไม้ที่คนไทยคุ้นเคยและรับประทานกันมานาน เพราะหาซื้อง่าย ราคาย่อมเยา และมีรสชาติหวานอร่อย นอกจากความอร่อยแล้ว กล้วยยังเต็มไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายหลายด้าน
ให้พลังงานแก่ร่างกาย
กล้วยมีคาร์โบไฮเดรตจากธรรมชาติที่ร่างกายสามารถนำไปใช้เป็นพลังงานได้ทันที เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการพลังงานระหว่างวัน เช่น นักเรียน นักกีฬา หรือคนทำงานที่ใช้แรงและสมองมาก
ช่วยระบบขับถ่ายทำงานดีขึ้น
ใยอาหารในกล้วยช่วยกระตุ้นการทำงานของลำไส้ ทำให้ขับถ่ายสะดวก ลดอาการท้องผูก และช่วยปรับสมดุลของระบบทางเดินอาหาร โดยเฉพาะเมื่อรับประทานเป็นประจำ
บำรุงหัวใจและควบคุมความดัน
กล้วยมีโพแทสเซียมสูง ซึ่งเป็นแร่ธาตุสำคัญที่ช่วยควบคุมความดันโลหิต ลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ และช่วยให้กล้ามเนื้อทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ช่วยให้อารมณ์ดี ลดความเครียด
ในกล้วยมีสารทริปโตเฟนที่ช่วยกระตุ้นการสร้างสารเซโรโทนินในร่างกาย ทำให้อารมณ์ดี ผ่อนคลาย ลดความเครียด และช่วยให้นอนหลับสบายมากขึ้น
ช่วยควบคุมน้ำหนัก
กล้วยทำให้อิ่มท้องได้นาน จึงช่วยลดความอยากอาหารระหว่างมื้อ แม้จะมีรสหวานแต่เป็นความหวานจากธรรมชาติ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนักอย่างเหมาะสม
บำรุงสมองและระบบประสาท
วิตามินบี 6 ในกล้วยช่วยบำรุงสมอง เสริมสร้างความจำ และช่วยให้ระบบประสาททำงานเป็นปกติ เหมาะกับทั้งเด็กและผู้ใหญ่
กล้วยจึงเป็นผลไม้ที่มีคุณค่าทางโภชนาการครบถ้วน รับประทานง่าย และเหมาะกับทุกเพศทุกวัย
