โพสต์ที่มีแท็ก : สุขภาพ 32 รายการ

นักวิจัยด้านสุขภาพเผยการทำ Earthing หรือการให้ผิวหนังสัมผัสพื้นโลกโดยตรงช่วยลดการอักเสบและปรับสมดุลประจุไฟฟ้าในร่างกายได้จริง โดยสามารถทำได้ง่ายๆ ในชีวิตประจำวันเพียงใช้เวลาวันละไม่กี่นาที

นักวิจัยด้านสุขภาพในระดับสากลเผยเทคนิคการอาบน้ำเย็นเพื่อกระตุ้นระบบเผาผลาญและเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน โดยสามารถทำได้เองที่บ้านเพื่อผลลัพธ์สุขภาพที่ยั่งยืน

นักวิจัยด้านพฤติกรรมสุขภาพเผยเคล็ดลับการปรับเปลี่ยนกิจวัตรประจำวันให้สอดคล้องกับนาฬิกาชีวิตหรือ Chronotype ของแต่ละบุคคล เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานและฟื้นฟูสุขภาพร่างกายได้อย่างเต็มศักยภาพโดยไม่พึ่งพาสารกระตุ้น

นักกีฬาและคนรักสุขภาพทั่วโลกกำลังหันมาใช้วิธีการแช่น้ำเย็นจัดเพื่อฟื้นฟูร่างกายและกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงขึ้น โดยอาศัยหลักการทางวิทยาศาสตร์ในการปรับสมดุลอุณหภูมิร่างกาย

นักโภชนาการชั้นนำแนะนำแนวทางการทำ IF เพื่อการปรับสมดุลระบบเผาผลาญและซ่อมแซมเซลล์ในร่างกาย ซึ่งกำลังเป็นที่นิยมในกลุ่มคนรักสุขภาพทั่วโลก เพื่อผลลัพธ์ด้านสุขภาพที่ยั่งยืน

การเลือกโซฟาไม่ใช่เพียงแค่ความสวยงามภายนอก แต่คือการลงทุนในสุขภาพกระดูกสันหลัง เรียนรู้วิธีการเลือกขนาด ระดับความนุ่ม และวัสดุที่ตอบโจทย์สรีระเพื่อให้การพักผ่อนของคุณมีคุณภาพที่สุด

การงีบหลับในช่วงบ่ายเป็นกลยุทธ์สำคัญที่คนวัยทำงานควรทำ เพื่อฟื้นฟูพลังงานและเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของสมองให้กลับมาสดใสอีกครั้งภายในระยะเวลาเพียง 15-20 นาที

นักวิจัยด้านสุขภาพในหลายประเทศทั่วโลกกำลังสนับสนุนการเดินเท้าเปล่าบนพื้นหญ้าหรือพื้นทราย เพื่อช่วยปรับสมดุลประจุไฟฟ้าในร่างกายและลดความเครียดสะสมได้อย่างเป็นธรรมชาติ โดยแนะนำให้ทำเป็นประจำในบริเวณที่ปลอดภัยเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุดต่อสุขภาพกายและใจ

ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการแนะ 'โปรตีนจากพืช' เป็นทางเลือกสำคัญในการดูแลสุขภาพยุคใหม่ ช่วยลดความเสี่ยงโรคเรื้อรัง และส่งเสริมความยั่งยืนด้านสิ่งแวดล้อม โดยเฉพาะในกลุ่มคนรักสุขภาพและผู้ที่ต้องการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการบริโภค

กรมอนามัยเผย วิตามินดีที่ได้จากแสงแดดอ่อนยามเช้า มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการเสริมสร้างความแข็งแรงของกระดูกและฟัน รวมถึงการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันที่ดียิ่งขึ้นในทุกช่วงวัย

ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการและสุขภาพทั่วโลก ต่างชี้ชัดว่า "แมกนีเซียม" คือแร่ธาตุสำคัญที่ร่างกายต้องการอย่างยิ่งยวด เพื่อการทำงานของระบบประสาท กล้ามเนื้อ และการผลิตพลังงาน การขาดแร่ธาตุชนิดนี้อาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพหลากหลาย ตั้งแต่ปวดหัว ตะคริว ไปจนถึงนอนไม่หลับและความเครียดเรื้อรัง

นายแพทย์สาธารณสุขจังหวัดเชียงใหม่เปิดเผยสถานการณ์ผู้ป่วยจากฝุ่น PM2.5 ที่ยังคงน่ากังวล โดยแม้ตัวเลขกลุ่มโรคเฝ้าระวังจะลดลงเมื่อเทียบกับปีก่อน แต่คาดการณ์ว่าอาจเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญในสัปดาห์นี้ที่ฝุ่นอยู่ในระดับวิกฤต พร้อมยืนยันระบบสาธารณสุขยังสามารถรองรับได้และเดินหน้ามาตรการเชิงรุกเพื่อดูแลประชาชนกลุ่มเสี่ยง